إن تقنية اليد تعتمد على نوعين هما الهجوم و الدفاع ,يستعمل ممارس التايكواندو هذه التقنية لتحسين أدائه وتقويم بناء الجسم الذي يكتسب قواما ممشوقا عند اكتساب قوة الأطراف العليا حيث يعتمد ممارس التايكواندو على تقنية اليد كثيرا في تقنية البومسي و العروض وكذلك المباراة وفن التكسير .وذلك بالتدرج في الصعوبة على الشكل التالي :
تعلم إحكام القبضة .
تقنية الهجوم بالقبضة .
تقنية الدفاع بالقبضة .
تقنية الهجوم باليد المبسوطة .
تقنية الصد باليد المبسوطة .
استعمال الأصابع في الهجوم .
تقنية دفاع – هجوم مركبة .
والأمر الهام في إتقان حركات الهجوم و الصد هو ارتكازها على الوقفات حيث كل تقنية لها وقفة تناسبها عن غيرها من الوقفات ,حتى يكون انسجام تام بين الأطراف السفلى و العليا وتكون التقنية بالفعالية المطلوبة .
يمكن حصر تقنية اليد في الجدول التالي:
حركات الصد و الدفاع –ماكي-
اري -ماكي دفاع تحت – قبضة مسدودة -دفاع بعظم الزند – انطلاقة فوق تحت – من الداخل إلى الخارج- اليد الاخرى على الحزام .
مومطن – ماكي دفاع وسط – قبضة مسدودة -دفاع بعظم الزند – انطلاقة وراء أمام –الخارج إلى الداخل-رجل ويد أماميتين- اليد الاخرى على الحزام.
مومطن – ان – ماكي دفاع وسط – قبضة مسدودة - دفاع بعظم الزند – انطلاقة وراء أمام –الخارج إلى الداخل-رجل ويد متخالفتين - اليد الاخرى على الحزام
اولكل- ماكي دفاع فوق - قبضة مسدودة -دفاع بعظم الزند-انطلاقة تحت فوق- اليد الأخرى على الحزام
مومطن –باكا-ماكي دفاع وسط – قبضة مسدودة -دفاع بعظم الزند – انطلاقة وراء أمام – من الداخل إلى الخارج - رجل ويد أماميتين – عكس مومطن –ماكي- اليد الأخرى على الحزام.
ان- مومطن –باكا -ماكي دفاع وسط – قبضة مسدودة -دفاع بعظم الزند – انطلاقة وراء أمام – من الداخل إلى الخارج رجل ويد متخالفتين –عكس مومطن – ان – ماكي- اليد الاخرى على الحزام
كودورو –مومطن-باكا-ماكي دفاع وسط – يد أمامية مثل مومطن-باكا –ماكي- يد أخرى دفاع عن الصدر قبضة مسدودة–كف يد إلى فوق.
كودورو – اري - ماكي نفس حركة سابقة مع يد الأولى دفاع تحت
هان-سونال-اري -ماكي دفاع تحت مثل اري –ماكي مع اليد الأولى مبسوطة- دفاع بحافة اليد جهة البنصر- اليد الاخرى على الحزام
هان-سونال-مومطن -ماكي دفاع وسط- مثل مومطن ماكي- مع اليد الأولى مبسوطة- دفاع بحافة اليد جهة البنصر- اليد الأخرى على الحزام- اليد و الرجل أماميتين
هان-سونال-مومطن-ان-ماكي دفاع وسط- مثل مومطن ماكي- مع اليد الأولى مبسوطة- دفاع بحافة اليد جهة البنصر- اليد الأخرى على الحزام- اليد و الرجل مختلفتين
سونال- مومطن -ماكي مثل – كودور –مومطن-ماكي – الأيدي مبسوطة –يد الأولى دفاع بحافة اليد جهة البنصر-من الداخل الى الخارج-يد الأخرى كف إلى أعلى
سونال-اري-ماكي مثل الحركة السابقة –مع يد الأولى دفاع تحث من الداخل إلى الخارج –
باطنسن-اري-ماكي دفاع من فوق إلى تحت براحة اليد - على مستوى الصرة -
باطنسن –مومطن -ماكي دفاع أفقي –خارج إلى الداخل- براحة اليد على مستوى الصدر
باطنسن-مومطن-ان-ماكي دفاع أفقي –خارج إلى الداخل- براحة اليد على مستوى الصدر-يد ورجل متخالفتين
باطنسن –مومطن-نيلو -ماكي دفاع من فوق إلى تحت براحة اليد - على مستوى الوسط- اليد الأخرى على الحزام
سونال-دونغ-مومطن-ماكي مثل – سونال –مومطن-ماكي- اليد الأولى حافة اليد جهة الإبهام – الكف في مواجهة الكتف
اري –هيتشو-ماكي قبضة اليد – دفاع تحت مزدوج – حركة مقص لفتح اليدين داخل إلى الخارج –دفاع يمين ويسار في أن واحد
مومطن-هيتشو-ماكي نفس الحركة السابقة – مع يدين دفاع وسط بالزندين
سونال-اري-هيتشو -ماكي نفس حركة اري –هيتشو –ماكي – مع اليدين مبسوطتين – حافة اليد جهة البنصر
سونال-مومطن-هيتشو-ماكي نفس حركة مومطن-هيتشو-ماكي- مع اليدين مبسوطتين – حافة اليد جهة البنصر
سونال-دونغ-مومطن-هيتشو-ماكي نفس الحركة السابقة –مع حافة اليد جهة الإبهام – الكف مواجه للصدر
اوت-كورو-اري-ماكي دفاع تحت بعظم الزند جهة الخارجية –مساعدة باليد الأخرى بعظم الزند جهة داخلية – يدين على شكل علامة x .
اوت – كورو-اولكول -ماكي نفس الحركة السابقة –دفاع فوق
سونال-اوت –كورو –اري-ماكي نفس حركة- اوت-كورو-اري-ماكي مع اليدين مبسوطتين
كاوي -ماكي دفاع مزدوج في أن واحد أمام –الأول وسط بعظم الزند جهة الإبهام والثاني تحت بعظم الزند جهة البنصر – عملية مقص- دفاع من الداخل إلى الخارج
اوي –سانطول-ماكي دفاع مزدوج جانبا – يد دفاع فوق زند جهة الإبهام-يد الأخرى دفاع تحت زند جهة البنصر – دفاع من الداخل إلى الخارج
سونال-اوي –سانطول-ماكي دفاع مزدوج جانبا – يد دفاع فوق زند جهة الإبهام-يد الأخرى دفاع تحت زند جهة البنصر – دفاع من الداخل إلى الخارج – يد مبسوطة
هان-سونال-بيترو –اولكول-ماكي دفاع بحافة اليد جهة البنصر –حركة دائرية من الداخل إلى الخارج –يد جهة الرجل الخلفية –حركة الالتواء
كامكان- ماكى دفاع مزدوج جانبا – في ان واحد –يد اري –ماكي- يد اخرى اولكل- ماكي
كامكان –مومطن -ماكي دفاع مزدوج جانبا – في ان واحد- يد اولكل- ماكي يد مومطن ان –بالمك –باكا ماكي
هيتشو –سانطول - ماكي دفاع مزدوج جانبا – في أن واحد – فوق – يدين متوازيتين -من الداخل إلى الخارج – زند جهة الإبهام
هوانغ – سو –ماكي دفاع مزدوج جانبا – في أن واحد – فوق- يدين معا حركة - اولكل- ماكي
سونال-كامكان-ماكي دفاع مزدوج جانبا – في ان واحد –يد اري –ماكي- يد اولكل- ماكي - يد مبسوطة
بيو – جوك –اري - ماكي دفاع تحت قبضة يد تضرب بكف اليد الأخرى
كودورو –باطنسن-مومطن –ان –ماكي دفاع وسط – كف اليد من الخارج إلى الداخل – يد أخرى تحت كوع اليد أمام أسفل الصدر
0 التعليقات:
إرسال تعليق